Strese odaklanalım. Şu anda hayatın size olağandan daha fazla baskı yaptığını düşünüyorsanız, kendinize birkaç dakika verin ve en azından işyerinde, halde gösterildiği üzere noktayı baş parmağınızla tutun.
Vücudunuzdaki bu noktaya tıklarsanız şunlar olur:
Sadece birkaç on saniye içinde, gerilimin azalmaya başladığını ve yerine huzurun ve zihnin berraklığının geldiğini fark edeceksiniz. Ve hoşluğu, bu ” hileyi ” her vakit ve her yerde tekrarlayabilmenizdir.
Anında biraz daha âlâ hissetmek için bildiğimiz en düzgün yol budur. Bilim, aktifliğinin iki sütunda yattığını söylüyor. Tıpkı anda fizyoloji ve psikoloji işe başlıyor.
İşte farklı ömür krizlerinde işinize yarayacak noktalar:
1. HEYECAN İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Yaklaşan bir topluluk önünde konuşma aktifliği yahut ilgi odağı olduğunuz öbür bir aktiflik hakkında bir daha telaş duyduğunuzda, bir sorun olduğunun farkında olun. Var olduğunu kabul edin.
Ardından küçük parmağınızın etli dış kenarını sıkıştırın. Bunun için baş parmağınızı kullanın. Baskı ne kadar güçlü ve uzun olursa, kaygınız o kadar süratli masraf.
2. BİR KAÇ DAKİKA İÇİNDE NASIL RAHATLARSINIZ?
Gerginseniz ve niyetler başınızda sonsuz daireler çiziyorsa, bir parmağınızı kaşınızın iç kenarına (saçların uzamaya başladığı yer) bir parmağınızla, oburunu sıkıştırın. 10 saniye bu durumda kalın. Çok daha kolay hale gelecek. Bilhassa birebir vakitte dikkatinizi sırf bedenin mevcut hislerine odaklarsanız .
3. ÇOK YORGUN OLDUĞUNUZDA NASIL KONSANTRE OLURSUNUZ?
Başparmaklarınızla gözlerin çabucak altındaki kafatası kemiklerine bastırın. Onları 10 saniye bu konumda tutun ve kendinize tekrarlayın: “Yorgunum ancak devam edebilirim.”
4. BURUN ALTINDAKİ ALANA BASTIRIN
Tek parmakla. İndeks olabilir. 10-20 saniye orada tutun ve diğerlerini yargılama dehşetinin nasıl kaybolmaya başladığını fark edin.
5. ÇENENİZE BASTIRIN
Parmağınızı alt dudağın altındaki, lakin çenenin çabucak üzerindeki kıvrıma bastırın. Endişelerinizi ve tasalarınızı yüksek sesle söyleyin. Bu rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
6. BAŞINIZIN ÜSTÜNE BASTIRIN
Sağ elinizin bir başparmağıyla başınızın üstüne yaslanın. Bu anda sizi gerilime sokan hisleri düşünün. Bundan sonra onlarla uğraşmak daha kolay olacak.
Unutmayın: bedeniniz kendi kendini düzenleme ve kendini uygunlaştırma için gerekli tüm düzeneklere sahiptir. Yalnızca onları daha sık kullanmanız gerekiyor.
Rahatsız edici sorulara nasıl yanıt verilir? İşe yarayan ruhsal numaralar…
Zehirli bir insanı yenmenin tek yolu! Okulda, işte ve özel hayatınızdaki berbatlardan kurtulun rahat edin…
Gökyüzünde kozmik savaşlar başlamadan evvel son çıkıştasınız! O burçlar için karar verme vakti…